ボディパンプ30／ボディパンプ45 最新の音楽に合わせて行うバーベルエクササイズです。筋肉の強化・引締め・持久力アップに効果的です。 ウエイトが調節でき、自分の身体に合った刺激が調整できます。 強度: ★★ 難度: ★
3D30（スリーディーサーティー） 音楽に合わせて4・6・8kgのViPR（バイパー）を持ち上げる、引っ張る、ステップ、ジャンプなどを行っていきます。短時間のトレーニングで特に引締め効果が期待できます。動かしやすい身体を目指します。 強度: ★★★ 難度: ★★
