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出水店 / コンディショニングプログラム

CONDITIONING PROGRAM
コンディショニングプログラム

コンディショニングプログラムは、身体の調子が整うことを目的としたプログラムです。

姿勢の歪みを正し、しなやかで柔軟な身体、強くてバランスのとれたボディラインを目指します。 スポーツのパフォーマンスの向上や、身体の不調 (肩凝り、腰痛、冷え、むくみなど)の改善も期待できます。

健康ダイエットリラックス

ピラティス

ピラティス

理想的な姿勢と動作を目指し、ピラティス独特の呼吸法を行っていきます。 姿勢の歪みなどの身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くてバランスのとれたボディライン、心と身体の一体化、それらのアライメントを整えていきます。
強度: 難度:
ポル・ド・ブラ

ポル・ド・ブラ

ダンス・バレエ・ヨガ・ピラティスなどが融合されたプログラムです。動きを覚える必要はなく、しなやかなゆっくりとした動きを楽しく何度も繰り返しながら実践します。 素足で行うことにより、いつも以上に優雅な姿勢を創ることができます。
強度: 難度: ★★
バランスボール

バランスボール

座るだけで平衡感覚を身に付け、インナーマッスルを鍛えられます。身体の歪みを整えることもできます。脂肪燃焼や腰痛の軽減にも役立ちます。
強度: 難度:
ストレッチポール

ストレッチポール

誰でもできる簡単な動きで肩凝りや腰痛の緩和が期待できます。 ストレッチポールに乗り、 小さな動きによって身体の深層部の筋肉をほぐし、バランスを整えていきます。
強度: 難度:

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