ポル・ド・ブラ ダンス・バレエ・ヨガ・ピラティスなどが融合されたプログラムです。動きを覚える必要はなく、しなやかなゆっくりとした動きを楽しく何度も繰り返しながら実践します。 素足で行うことにより、いつも以上に優雅な姿勢を創ることができます。 強度: ★ 難度: ★★
ピラティス 理想的な姿勢と動作を目指し、ピラティス独特の呼吸法を行っていきます。 姿勢の歪みなどの身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くてバランスのとれたボディライン、心と身体の一体化、それらのアライメントを整えていきます。 強度: ★ 難度: ★
