気になるおなかまわりをすっきりさせるプログラムが中心です。

脂肪の燃焼を目的としたクラスです。気になる二の腕・お腹・お尻・ふとももを引き締めていきます。

水の抵抗を最大限に生かせるプログラムです。ひとりひとりに合わせた水中ジョギング、筋力トレーニングを行います。

骨・関節・筋肉・神経の衰えを改善・予防していく水中運動を行います。運動器症候群が気になる方におすすめのプログラムです。

水中シェイプアップの代表プログラム。音楽に合わせて楽しく身体を動かします。

骨盤と連動した運動により、左右のバランスが取れた筋肉を作り上げ、自然な身体の位置に戻すことで、神経が末端まで通るカラダを作ります。心もカラダもバランスがよくなり、体型も体重も変化させることができます。

腰痛･肩こりの症状を水中ストレッチと水中運動で緩和致します。

水の特性を活かした歩行運動で、健康増進と水中でのジョギングでカロリーを消費し、水の抵抗で下半身を強化していきます。