ヨガプログラム

YOGA PROGRAM

ダイエットや骨盤調整、アンチエイジング、体質改善など

現代人に欠かせないメリットいっぱいのヨガ。
心の浄化を目的とし、呼吸と動きを一致させながら動いていくことで、
歪みのないバランスのとれた自然な心身状態へと導きます。

リラックスヨガ

  • 強度:  難度:

    身体をしなやかにする、骨格の歪みをなおす、自律神経を強くし調和する。
    ヨガ本来の目的である「心身一如」を目指していきます。
    流れの中で実感していただけるクラスです。

ホットヨガ

  • 強度:  難度:

    温度30~35℃、湿度60~70%の室内で行うヨガです。
    汗をたくさんかくことで、美肌・むくみ緩和・エイジングケアなどの効果、
    体内の水分や毒素を排泄することで、デトックス効果が実感できます。

プラナンガヨガ

  • 強度:  難度:

    太陽礼拝などの立位を中心とした、運動量の多いオリジナルヨガです。シェイプアップや引き締めなどしたい方にお勧めです。

デトックスヨガ

  • 強度:  難度:

    立位のポーズがメインのクラスです。
    身体を芯から温め、代謝を上げる事で老廃物質や疲労物質の排出を促します。
    また、自律神経に働きかけ、集中力UPやリラックス効果を高めます。
    心身ともにデトックス効果の高いクラスです。

Yoga Sun-Tha

  • 強度:  難度:

    ゆっくりとしたペースで深い呼吸と身体を動かす心地よさを「感じる」=「内側にも目を向ける」事により、肉体だけでなく精神の安定など心への働きがけも大切にするプログラムです。Yoga Sun-ThaのSunは「太陽」、Thaは「月」という意味があります。