ヨガプログラム

YOGA PROGRAM

ダイエットや骨盤調整、アンチエイジング、体質改善など

現代人に欠かせないメリットいっぱいのヨガ。
心の浄化を目的とし、呼吸と動きを一致させながら動いていくことで、
歪みのないバランスのとれた自然な心身状態へと導きます。

ヨガ

  • 強度:  難度:

    身体をしなやかにする、骨格の歪みをなおす、自律神経を強くし調和する。
    ヨガ本来の目的である「心身一如」を目指していきます。
    流れの中で実感していただけるクラスです。

ホットヨガ

  • 強度:  難度:

    温度30~35℃、湿度60~70%の室内で行うヨガです。
    汗をたくさんかくことで、美肌・むくみ緩和・エイジングケアなどの効果、
    体内の水分や毒素を排泄することで、デトックス効果が実感できます。

スタートヨガ

  • 強度:  難度:

    ヨガがはじめての方におすすめ。
    ヨガでは正しい姿勢・均整のとれた身体を理想の肉体の状態とし、それを目指していきます。
    ヨガのポーズを日々行うことで普段はリラックスした柔軟な身体を保つことができます。

エクササイズヨガ

  • 強度:  難度:

    姿勢を意識し、呼吸を大切にするプログラムです。
    普段全く使っていない部分が活性化するので基礎代謝が向上します。

プラナンガヨガ

  • 強度:  難度:

    太陽礼拝などの立位を中心とした、運動量の多いオリジナルヨガです。シェイプアップや引き締めなどしたい方にお勧めです。

ニーマルヨガ

  • 強度:  難度:

    自らの気づきを通して、 心と体をニーマル(サンスクリット語で静水の意)な状態に導いていくこと。 それが、ニーマルヨガの目的です。