ヨガプログラム

YOGA PROGRAM

ダイエットや骨盤調整、アンチエイジング、体質改善など

現代人に欠かせないメリットいっぱいのヨガ。
心の浄化を目的とし、呼吸と動きを一致させながら動いていくことで、
歪みのないバランスのとれた自然な心身状態へと導きます。

リラックスヨガ

  • 強度:  難度:

    身体をしなやかにする、骨格の歪みをなおす、自律神経を強くし調和する。
    ヨガ本来の目的である「心身一如」を目指していきます。
    流れの中で実感していただけるクラスです。

プラナンガヨガ

  • 強度:  難度:

    太陽礼拝などの立位を中心とした、運動量の多いオリジナルヨガです。シェイプアップや引き締めなどしたい方にお勧めです。

やさしいヨガ

  • 強度:  難度:

    セルフマッサージによるウォームアップで血行促進させ、ゆっくりとアーサナ(ヨガのポーズ)をとっていきます。心と身体をニーマル(サンスクリット語で静水の意)な状態に導いていく座位中心のクラスです。