コンディショニングプログラム

CONDITIONING PROGRAM

コンディショニングプログラムは、身体の調子が整うことを目的としたプログラムです。

姿勢の歪みを正し、しなやかで柔軟な身体、強くてバランスのとれたボディラインを目指します。
スポーツのパフォーマンスの向上や、身体の不調
(肩凝り、腰痛、冷え、むくみなど)の改善も期待できます。

ストレッチポール

  • 強度:  難度:

    誰でもできる簡単な動きで肩凝りや腰痛の緩和が期待できます。
    ストレッチポールに乗り、 小さな動きによって身体の深層部の筋肉をほぐし、バランスを整えていきます。

スクエアステップ

  • 強度:  難度:

    身体機能の発達、体力づくり、転倒予防などに効果があり、決められた四角形の中で楽しく足を動かします。

笑いヨガ

  • 強度:  難度:

    笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた運動法です。笑うことで気分が良くなり、元気になります。運動する時間がない方、体力に自信がない方、一緒に笑う相手がいないという人でも笑えてしまいます。

バランスボール

  • 強度:  難度:

    座るだけで平衡感覚を身に付け、インナーマッスルを鍛えられます。身体の歪みを整えることもできます。脂肪燃焼や腰痛の軽減にも役立ちます。

ポル・ド・ブラ

  • 強度:  難度:

    ダンス・バレエ・ヨガ・ピラティスなどが融合されたプログラムです。動きを覚える必要はなく、しなやかなゆっくりとした動きを楽しく何度も繰り返しながら実践します。
    素足で行うことにより、いつも以上に優雅な姿勢を創ることができます。

ピラティス

  • 強度:  難度:

    理想的な姿勢と動作を目指し、ピラティス独特の呼吸法を行っていきます。
    姿勢の歪みなどの身についた悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くてバランスのとれたボディライン、心と身体の一体化、それらのアライメントを整えていきます。