アクアプログラム

AQUA PROGRAM

アクアプログラムは水中で身体を動かすことを目的としたプログラムです。

水中での運動はダイエットや運動不足解消、腰痛改善などに効果を発揮します。

水中ウォーキング

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    泳げない方でも大丈夫。歩きながら、水の特性を活かしたプログラムで健康増進しましょう!

水中ジョギング

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    水の特性を活かした歩行運動で、健康増進と水中でのジョギングでカロリーを消費し、水の抵抗で下半身を強化していきます。

肩こり腰痛スッキリ

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    腰痛・肩こりの症状を水中ストレッチと水中運動で緩和致します。

ストレッチ&骨盤体操

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    骨盤と連動した運動により、左右のバランスが取れた筋肉を作り上げ、自然な身体の位置に戻すことで、神経が末端まで通るカラダを作ります。心もカラダもバランスがよくなり、体型も体重も変化させることができます。

とにかくおなか

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    気になるおなかまわりをすっきりさせるプログラムが中心です。

とにかくあし

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    下半身の筋力アップを目的としたプログラムです。

脂肪バイバイ

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    脂肪の燃焼を目的としたクラスです。気になる二の腕・お腹・お尻・ふとももを引き締めていきます。

からだスッキリファイト

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    格闘技系の動きと有酸素運動で、気分爽快の楽しいクラスです。

ラテンアクア

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    水中シェイプアップの代表プログラム。ラテン調の音楽に合わせて楽しく身体を動かします。

アクアビクス

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    水中シェイプアップの代表プログラム。音楽に合わせて楽しく身体を動かします。

アクアシェイプ

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    水の抵抗を最大限に生かせるプログラムです。ひとりひとりに合わせた水中ジョギング、筋力トレーニングを行います。

脂肪バイバイ

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    脂肪の燃焼を目的としたプログラムです。気になる二の腕、お腹、おしり、太ももを引き締めていきます。

脳トレ体操

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    骨・関節・筋肉・神経の衰えを改善・予防していく水中運動を行います。運動器症候群が気になる方におすすめのプログラムです。